Man legt sich selbst bestimmte Regeln auf, um sich vor unerwünschten Verhalten, durch z.B. Irrationalität oder Impulsivität, abzuhalten.
Beispiele
- Schuldenbremse: Ein Gesetz um Schulden zu vermeiden
- Löschen von Apps die zu Doom scrolling verleiten
- blockieren bestimmter URLs um Ablenkung zu vermeiden
- Veröffentlichung des Zettelkastens, um die Qualität meines Notizen zu sichern
Herkunft
Als Odysseus sich den Sirenen mit seinem Schiff näherte wollte er erfahren, was deren magischer Gesang bewirkt. Da er wusste, dass alle vor ihm, die den Sirenen nahe gekommen sind, durch deren Bann zu Grunde gegangen sind, wies er die Schiffsmannschaft an, sich die Ohren zu verschließen, ihn an den Mast zu binden, und an den Sirenen vorbei zu fahren. Auf diese Weise konnte Odysseus den Gesang hören, und dem Bann aber auch wieder entrinnen.