public Oft wird man durch negative Gefühle oder unerwünschte äußere Umstände in seinem Handeln blockiert. Dies kann dazu führen, dass man sich gelähmt fühlt, und keinen Ausweg findet. Der innere Autopilot übernimmt die Steuerung und vollzieht reflexartige Handlungsschritte, die z.B. der Flucht oder der Vermeidung dienen, aber die einen in der Realität nicht aus der unangenehmen Situation verhelfen.
Ein typisches Beispiel ist Rauchen: Hierbei “flüchtet” man gerne mal auf den Balkon und entzieht sich vermeintlich für 5 min der Situation. Zudem erhält der Körper Dopamin. Doch in Wirklichkeit ist man nach der Zigarettenpause wieder in der ursprünglichen Situation, und nichts hat sich verbessert.