public Manchmal lässt einen der innere Autopilot reflexartige Handlungen vollziehen, die einen daran hindern die eigentliche stressige Aufgabe abzuschließen. Ein typisches Beispiel sind Raucherpausen während einer wichtigen Arbeit am Computer. Dies nennt man dann Prokrastination.
Ein weg aus der Prokrastination heraus ist die Achtsame Akzeptanz. Durch das akzeptieren der unangenehmen negativen Emotionen, stärkt man die eigenen Kognitive Resourcen und kann dadurch zu mehr Kontrolle über das eigene Handeln bekommen. Das kann einen dann ermöglichen, den Autopilot abzuschalten, und bewusst zu entscheiden, welche Haltung man der stressigen Aufgabe entgegen setzt, und welche Handlungsschritte man in den darauf folgenden Momenten vollzieht. Durch die nun bewusstere Handlung erhöht man u.U. auch die Chance, die eigentliche stressige Aufgabe abzuschließen.