public Die Fähigkeit trotz widriger Umstände, Stress oder Konflikte emotional und mental stabil zu bleiben. Hierzu gehören folgende Schlüsselmerkmale:
- Emotionale Regulation: Die Fähigkeit, mit intensiven Emotionen umgehen zu können und sie zu kontrollieren (siehe Selbstregulation)
- Selbstwirksamkeit: Die Bereitschaft, Dinge angehen zu können, basierend aus dem Gefühl von Selbstwirksamkeit (siehe Selbstwirksamkeit)
- Realistischer Optimismus: Resiliente Menschen haben oft das Merkmal, überdurchschnittlich optimistisch zu bleiben, also positive Dinge und umstände wahrzumehmen, ohne hierbei den Blick für die Realität zu verlieren.
- Task Management: Die Fähigkeit, Aufgaben so zu managen, dass sie zu Erfolgserlebnissen führen (siehe Erfolgserlebisse). Hierzu gehört auch die Fähigkeit Multitasking zu vermeiden (siehe Sequentielle Bearbeitung von geistigen Aufgaben)
- Soziale Unteestützung: die Unterstützung im Umfeld, beispielsweise durch Reflektion im Gespräch, hilft beim Aufbau und Erhalt der psychischen Resilienz