public Wenn man die eigenen Bedürfnisse kennt, kann man sich als Ziel setzen, diese zu befriedigen. Für manche Bedürfnisse Bedarf es hierzu nur wenig Handlungsschritte. Das Bedürfnis kann instant erfüllt werden, wodurch auch instant positive Gefühle (siehe auch positive Emotionen) erzeugt werden können. Für andere Bedürfnisse bedarf es ein Ziel, das nicht direkt erreicht werden kann. Das Bedürfnis kann nicht sofort erfüllt werden. Es erfordert ein gewisses Durchhaltevermögen, um das Ziel dennoch irgendwann zu erreichen. Hierbei kann es hilfreich sein, sich kleine ziwschen-Ziele zu setzen (siehe Zerlegung von Problemen im Zusammenhang mit Emotionen).