- Reduktion von Stress durch Reduktion von Ablenkung und Task Switching (siehe Multitasking)
- Häufigere Erfolgserlebnisse durch Sequentielle Bearbeitung von geistigen Aufgaben. Dadurch eine Positive Rückkopplung, also positive Emotionen
- Erhöhte Selbstwahrnehmung. Mehr Wahrnehmung der inneren Befindlichkeit
- Verbesserte zwischenmenschliche Beziehung durch präsenteren und aufmerksameren Umgang mit anderen Menschen