Es gibt verschiedene Techniken, um die eigene Gefühlswelt in einen bestimmten und erwünschten Zustand zu bringen, um so in einen Zustand der Achtsamkeit zu kommen:
- Aurale Stimulation zur Entspannung: Bestimmte Klänge können den Fokus stärken. (siehe Entspannungsklänge für Achtsamkeit).
- Meditation: Das Achtsame lenken von Gedanken (entweder geführt, oder duch ein eigenes Konzept)
- Bewusstes Atmen: Hier wird Fokus auf das Atmen gelegt
- Lachen: Um die eigenen