Ein wichtiges Element von Achtsamkeit ist, dass man seine Aufmerksamkeit so stark wie möglich auf das Hier-und-jetzt lenkt. Man befasst sich nur mit dem, was für den jeweiligen Moment relevant ist. Man vermeidet also, sich mit Dingen zu befassen, die entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft liegen
Was erreicht man damit
Es wird Multitasking (siehe Multitasking) vermieden, und die Aktuelle vorhaben bzw. der aktuelle Gedanke kann so schneller vollendet werden. Dadurch werden auch schneller kleine zwischen-Erfolgserlebnis erzeugt (siehe positive Emotionen).