Achtsamkeit kann bewusst auf die eigenen Bedürfnisse und deren Erfüllung gelenkt werden. Hierzu bedarf es Achtsamkeit.
Wird das Achtsame Bedürfnis Management erfolgreich angewendet, führt dies zu einer positiven Spirale (siehe selbstverstärkende Zyklen), da die die innere Sensorik besser funktioniert, je höher die Psychische Resilienz ist. Und psychische Resilienz wird wiederum durch Achtsames Bedürfnis Management gestärkt.
- zunächst die Sensorik für die eigenen Bedürfnisse zu schärfen (siehe Innere Sensorik bzw. Selbst-Wahrnehmung schärfen) damit diese befriedigt werden können. Manche Bedürfnisse lassen sich so sofort befriedigen. Für andere müssen…
- … Ziele gesetzt werden, die dann mit mehreren Schritten erfüllt werden können. Siehe Zielsetung zur Befriedigung von Befürfnissen).